Kuidas muutustega toime tulla?

Pikalt kestnud segadus on tekitanud kindlusetust, teadmatust, ärevust ja depressiooni ning seetõttu soovib Viljandimaa Lasterikkad organisatsioon oma peredele toeks olla ja kutsub oma ühenduse lapsevanemaid osalema praktikumil “Kuidas muutustega toime tulla?”

Muutused elus vajavad teadlikkust, otsustuskindlust ja püsivust. Viljandis tegutseva terapeudi Kristel Kesalo sõnul takistavad muutust kõige sagedamini alljärgnevad seisundid:
1) läbipõlemine- sein on vastu tulnud,
2) iseenda kaotamine- tunne, et suund on kadunud,
3) iseenda eest põgenemine- loobumine olulistest sammudest oma heaolu tarbeks,
4) ärevus ja depressioon,
5) aegunud käitumuslikud harjumused,
6) võimetus end või oma elu näha või tunnetada muutununa.

Kõik eelnevad seisundid vajavad teadlikkust ja oskust enesega toime tulla. Praktikum annab osalejale võimaluse valida eluvaldkonnast teema, millega individuaalselt praktikumi jooksul tegeleda.
4 mooduli jooksul käsitletakse alljärgnevaid teemasid:
1) Käesoleva olukorra positsioneerimine
2) Eluvaldkonna analüüs
3) Meel, kui mehhanism ja sellega tutvumine
4) Emotsioonide juhtimine
5) Uskumustega tegelemine
6) Eesmärkide seadmine
7) Valikute tegemine
😎 Tuleviku visiooni loomine

Esimene moodul on aluseks ülejäänutele – teeme loovat tööd ja koostame kaustiku, mida kursuse jooksul kasutame ja täiendame. Kaustiku tegemist juhendab Le Hussar.

Soovitavalt loe lisaks artiklit stressist üleüldiselt, mis aitab Sul määratleda ka praktikumil osalemise vajalikkust küsimustiku toel, mille leiad siit

Koolitaja Kristel Kesalo kohta saad pikemalt lugeda siit

Praktikumi registreerimisinfo on saadetud peredele e-kirja teel.

Praktikumi toimumist toetab Sotsiaalministeerium ja Eesti Lasterikaste Perede Liit